S vítězným dechem do nového roku

Hezký nový rok 2026,  

Vám přeji a zejména, abyste ho prožili hlavně ve zdraví - fyzickém i psychickém. Každému ho pomáhá posilovat a udržovat něco jiného. Mnoha z nás přinesl po několika týdnech šedivé oblohy radost čerstvý sníh a slunce, někomu ale sníh a mráz přinášejí řadu dalších komplikací do běžného, možná už tak složitého, života. Já jsem moc ráda, že už se začaly prodlužovat dny, pocitově pro mě vlastně i mnohem víc, než tu cca 1 minutu, o kterou je nyní každý den světlo déle. Vnímám, že je pro mě horší tma než zima, proti které se mi daří lépe vybavit. 

A to mám veliké štěstí, že máme doma kamna, která nám přinášejí najednou světlo i teplo, obzvlášť když se nám uprostřed Štědrého večera rozbije kotel:(  Jeden z mých ájurvédských učitelů říkal, jak lidem pohled do živého ohně prospívá, máme to za tisíciletí v genech a nyní nám to chybí, místo teplých a barevných plamenů hodiny sledujeme studené obrazovky. Odtud asi i současná velká obliba svíček. 

Ájurvéda a jóga mě vybavily mnoha možnostmi, jak snižovat pocity chladu, jak se ohřát. Ájurvéda zejména masážemi teplým olejem či zahřívacím kořením - velké množství ho také vždy sypu do zeleninovo-čočkové polévky, kterou možná mnozí ochutnáváte na roztockém Masopustu - bude i letos :) A moje zimní jógová praxe je většinou v celém roce nejintenzivnější, více dynamická, zahřívající a silová. Patří k ní i aktivnější dechové techniky, kapalabátí, která hodně stimuluje a pročišťuje, při respiračních onemocněních nedám dopustit na tibetský dech. Oba jsou součástí 10-dílné Dechové kolekce. Téměř denně letos používám dech Udždžají. Spíše v jemné podobě, kromě jemné aktivace tak zároveň přináší možnosti zklidnění, vyrovnání a zvuk našeho dechu nám pomáhá se koncentrovat na přítomnost. Udždžají neboli vítězný dech všem nabízím zde. Stačí pár minut, ideálně každý den, a účinky jsou znatelné. Vyzkoušejte. Každodenní krátká dechová praxe může být naším záměrem, sankalpou, a pak i takovým malým vítězstvím hned první dny v novém roce:)

Pokud byste si chtěli (nejen) dech vyzkoušet i naživo, zvu na společné lekce:

Roztoky: PO 8:15 v Jóga a ty v Nádražní ulici  nebo ČT 18:45 v Roztoči. Čtvrteční lekce budeme od února věnovat našim zádům a středu těla - chcete ulevit zatuhlému krku a trapézům, bolavým bedrům a kříži a uvolnit zablokovaná žebra či esíčka? Pak se můžete přihlásit zde

Pondělní rána věnujeme postupnému rozhýbání, protažení a posílení celého těla. 

V Praze se v dejvické Aloha jóga můžeme potkat např. ve středu 21.1. na jemné józe, v pátek 23.1. na slow vinyase a také na tradiční speciální akci: 

PÁ 16.1. 18:15  Novoroční jin jóga se sankalpou Aloha jóga (i online se záznamem pro opakované přehrání během 14 dní), Dejvice

Pokud se Vám zejména večer už ven nechce, některé lekce probíhají i online, a také můžete kdykoli vyzkoušet Jógu na doma - zde najdete několik videozáznamů.

Více než skupinovým lekcím se ale nyní věnuji soukromým lekcím zaměřeným na jógovou terapii či práci s dechem,  velmi oblíbeným ájurvédským masážím teplým sezamovým olejem i konzultacím směřujícím k úpravě stravy a denních zvyklostí pro pevnější zdraví dle ájurvédských zvyklostí. Několik klientů absolvovalo celoroční program se skvělými výsledky například ve výrazné redukci či úplném odstranění obtíží spojených s alergiemi, trávením nebo spánkem.  

Přeji Vám, ať také najdete své vlastní způsoby, které Vám pomohou zimní období nejen přečkat, ale také si občas užít.  

Těším na případná zimní setkání,

Daniela