Dechová sekce

10 nahrávek v rozsahu od 4 do 15 min

​ 8 zvukových nahrávek: 

• Přirozený dech - automatické dechové cvičení, meditace i relaxace - 3 v 1:) 

• Dech v rytmu základních pohybů pro ranní či večerní rozhýbání a uvolnění

• Nádí shodhana - střídavý dech pro harmonizaci a rovnováhu

• Sama vritti pro rovnováhu a stabilitu

• Sítalí/Sítkarí - pro ochlazení přehřáté hlavy i těla (nejen v létě), při návalech horkosti či vzteku

• Dech vleže na břiše do křížové oblasti - proti napětí, úzkosti a stresu celkově

• Uvolňující dech pro osvobození staženého hrudníku, ztuhlé páteře a spokojenost v mysli

• Dech s prodlouženým výdechem - uvolnění od stresu, uklidnění a stabilitu

 2 detailní návodná videa  složitějších technik:

• Tibetský dech - pro prevenci dechových obtíží, nemocí i rekonvalescenci dýchací soustavy - stěžejní imunitní booster:) 

• Kapalabhátí pro zahřátí, očištění a stimulaci všeho, co v nás stagnuje - detailní návodné video

​

 Podstatné, ale stručné informace ke každé technice. 

Praktické tipy navíc.

• přístup ke kolekci budete mít neomezený - tj. doživotní a i mimo internet

• jak často budete nahrávky používat je zcela na Vás - ale hlavní smysl kolekce a zkušenost všech praktikujících:  Udělejte z vědomého dýchání svůj denní návyk: ) 

• DOPORUČENÍ č. 1:  pro skutečný efekt je dobré vědomě dýchat každý den - tj. některou z nahrávek použijte denně.

• DOPORUČENÍ č. 2: vyzkoušejte si nejdříve v klidu doma a vybrané pak používejte i kdykoli během dne - budete je mít prostě ve své virtuální kapse, ze které je kdykoli vytáhnete:)

• DOPORUČENÍ č. 3: pokud  s dýcháním úplně začínáte - zkoušejte jeden týden (skoro) každý den jednu nahrávku, ať se Vám dostatečně usadí:) 

• Cena 400 Kč -  doživotní užívání

• Objednávka: emailem nebo formulářem

• Platba - převodem na účet nebo QR kódem. Po zaplacení obdržíte doklad emailem. 

• Přístup ke kolekci obdržíte po připsání platby na účet a to na email uvedený v objednávce

• Storno: pokud zjistíte, že Vám kolekce nevyhovuje - ozvěte se do 14 dní od obdržení přístupu a domluvíme se na vrácení částky i přístupu ke Kolekci. Pozdější reklamace možné nejsou. Děkuji za pochopení.

• Jste-li ve finanční tísni, napište mi email pro domluvení slevy.

• nahrávky jsou většinou pouze zvukové

• složitější techniky doprovází návodné video

• nahrávky jsou jednoduše přístupné na Google disku - pokud máte stažené jako aplikaci na svém přístroji, můžete si nastavit  možnost spuštění offline- tj můžete použít,  i když nebudete na internetu

• až se s technikami seznámíte, můžete některé využívat i mimo domov, na procházce, v tramvaji, mezi jednáními, než se uvaří voda na čaj:) 

• Jsem Vám k dispozici ke všem dotazům na emailu.

• Pokud navštěvujete mé lekce, ráda s Vámi vybranou dechovou techniku projdu před/po lekci (po předchozí domluvě) a samozřejmě je i všechny na lekcích praktikujeme dle aktuální vhodnosti. Vždy je lepší se vše naučit a předávat naživo, ale někdy to prostě nejde...

• V případě větších obtíží nebo individuálnímu přizpůsobení Vašim potřebám doporučuji individuální dechovou lekci. Ohlasy na tyto lekce najdete níže na stránkách. Někteří klienti přijdou jednou, jiný vícekrát za sebou, někdo se vrátí po roce, abychom provedení případně upravili a přidali třeba nové způsoby, jak dýchat...Někteří klienti to mají místo masáže s podobným účinkem:) 

• Přístup ke této kolekci můžete darovat i jiné osobě:)  V objednávkovém formuláři specifikujte nebo mi napište na email konkrétní přání.

• Darovat můžete i soukromou dechovou lekci pro Vašeho blízkého - napište na email pro domluvení konkrétního termínu nebo vystavení dárkového poukazu.