Podzimní jemný detox pro stabilitu těla i mysli
Ájurvéda charakterizuje období, kdy příroda přechází z léta do podzimu, nástupem tzv. vzdušné energie Váta. Ta je principem veškerého pohybu jak v přírodě, tak i v našem organismu. Je mnohem náročnější udržet balanc a stabilitu - na jógové podložce i v běžném životě. Váta se kromě pohyblivosti vyznačuje také lehkostí, chladem, suchostí, jemností a je zásadně napojená na náš nervový systém. V případě rozhození Váty se mohou objevit výrazné psychické i energetické propady, úzkosti a strachy, bolesti kříže a beder, suchá kůže či velmi nepravidelné trávení i vylučování. Ájurvédská jemná podzimní očista tak směřuje k harmonickému fungování celého organismu, k jeho zklidnění a stabilitě, a to zejména skrze práci s nervovým systémem. Ten je úzce propojen s trávicí soustavou, a tak jedním ze způsobů je přechod na pravidelnou podzimní stravu. Cílem podzimního detoxu tak není žádná drastická dieta, ale naopak krátkodobé odlehčení a dobré vyladění celého našeho systému. Naučíme se lépe hospodařit s naší energií, aby nám vydržela po náročné podzimní i zimní dny až do jara.
varianta
Víkend pro sebe a se sebou
tělo i mysl se sice krátce, ale intenzivně přepnou do stabilnějšího fungování a klidu
3 dny - ideálně během prodlouženého víkendu
s okamžitým účinkem
v klidu u sebe doma
varianta
Postupný přechod do podzimu
zklidnění mysli a odlehčení tělu probíhá pozvolna
7 dní - postupná a jemná redukce tělesné i mentální zátěže a odlehčení trávení
s okamžitým, ale i trvalým účinkem větší celkové harmonie
umožňuje i začlenění prospěšných zvyků či jídel do běžného života pro stabilnější fungování
v klidu u sebe doma
Na základě individuální konzultace (nejlépe osobní setkání, ale lze i online) obdržíte doporučení
-
jídelníček + vhodné podzimní “očistné” nápoje
-
podpůrné byliny a koření (české nebo ájurvédské)
-
jednoduchý manuál základních pokynů, jak třemi dny co nejefektivněji projít - stručná informace k dennímu režimu a co pro sebe můžete doma udělat - automasáže, relaxace, koupele .
-
4 nahrávky - vhodné relaxační dechová cvičení, relaxace a jóga nidra, meditace či jemná jóga - vybrané dle aktuálních obtíží (např. spánek/trávení/ hormonální obtíže, časté nemoci)
Důležité - během těchto tří dní je nutné si dopřát naprostý klid a odpočinek, bez práce, společenských i fyzických aktivit (s výjimkou procházky). Jinak může mít Vaše snaha zcela opačný efekt většího rozhození psychiky i tělesných projevů. Zásadní je brzy ráno a večer se vyhýbat aktivitám na mobilu/počítači - bez toho nervový systém zklidnit nelze.
Na základě individuální konzultace (nejlépe osobní setkání, ale lze i online) obdržíte doporučení
-
jídelníček na 7 dní + vhodné podzimní “očistné” nápoje
-
podpůrné byliny a koření (české nebo ájurvédské)
-
jednoduchý manuál základních pokynů, jak všemi dny co nejefektivněji projít - stručná informace k dennímu režimu a co pro sebe můžete doma udělat - automasáže, relaxace, stimulace lymfy apod.
-
7 nahrávek - vhodná dechová cvičení, relaxace, meditace a jemná jóga - vybrané dle aktuálních obtíží (např. spánek/trávení/ hormonální obtíže, časté nemoci)
-
1 - 2 x telefonická konzultace v průběhu
Důležité - při této variantě je vhodné co nejvíce omezit společenské i fyzické aktivity, cestování i pracovní režim. Je důležité, abyste měli po práci časo-prostor opravdu odpočívat a věnovat se domácím očistným aktivitám, přípravě stravy, procházkám nebo si dojít na masáž. Zásadní je brzy ráno a večer se vyhýbat aktivitám na mobilu/počítači - bez toho nervový systém zklidnit nelze.
Během 7 dní je vhodné si naplánovat 1 vyloženě očistný den, kdy je potřeba zcela zůstat doma a nepracovat. Jinak může mít Vaše snaha zcela opačný efekt většího zatížení, tělesné i mentální únavy a rozhození celého organismu.
Kdy
-
Postupné “přechod k podzimu” na 7 dní je jemnější podobou výraznější jarní očisty a nejlépe ho absolvujte od poloviny září do poloviny října.
-
Krátký “víkend pro sebe” je možné absolvovat téměř kdykoli - kdy si můžete pro sebe vyhradit 3 zcela volné dny (jako podporu přechodu z léta do podzimu doporučuji nejlépe během září a října).
-
Doporučení směřují ke zklidnění a harmonizaci celého organismu od přetížení a pro jeho efektivnější fungování.
Pro koho je jemný podzimní detox vhodný
Program bude mít efekt pokud Vás trápí např.:
-
obtížný návrat z letního volna do pevnějšího režimu, roztěkaná mysl, (nejen) odpolední únava
-
nepravidelné trávení, nadýmání, problematické vylučování
-
emocionální výkyvy, psychické propady
-
problémy s klouby, bolesti spodních zad, kontinuální pocity " že na mě něco leze"
-
suchá kůže, vlasy
-
špatně usínáte anebo se často probouzíte
Cena, objednávka a platba
-
Cena krátkého "Víkendu pro sebe": konzultace + diagnostika z pulzu a jazyka - 2 500 Kč (online varianta bez pulzové diagnostiky 2 100 Kč)
-
Cena pozvolného "Přechodu do podzimu": konzultace + diagnostika z pulzu a jazyka - 3 100 Kč ( online varianta bez pulzové diagnostiky 2 900 Kč)
-
K oběma variantám je ideální přidat nějakou tělovou terapii (nebo masáž). Skvělá je na podzim ájurvédská abhjanga zahřátým sezamovým olejem, kterou je možné absolvovat u mě.
-
Objednávka přes email
-
Platba - převodem na účet nebo QR kódem.
Co bude nutné omezit či zcela vynechat ve stravě?
-
“Záleží na” :) .. na vašem aktuálním fyzickém i psychickém stavu, typu obtíží nebo cíli, proč si chcete očistu dopřát.
-
Nutné je vynechat alkohol a průmyslově zpracované potraviny a nápoje, uzeniny, sladké sušenky, čokoládu či brambůrky. Je vhodné i vynechat stimulanty - káva, černý a zelený čaj, příliš nabuzují psychiku a vytváří pocit krátkodobé energii. Někomu ale může výrazná redukce jejich množství stačit.
-
Společně se tedy domluvíme na režimu, který bude mít efekt, ale zároveň, kterým zvládnete bez většího stresu.
-
Hlavním základem bude přechod k teplým a tekutějším pokrmům.
Pro koho podzimní detox není vhodný
-
těhotné a kojící ženy, senioři, osoby v akutním onemocnění či velmi stresovém období, onkologické onemocnění,
-
po delší nemoci či operaci (zde bude naopak vhodné se vyživit a doplnit, co organismu po nemoci chybí - na to je vhodné běžná ájurvédská konzultace s nastavením běžného režimu)
Darování
Program můžete darovat i jiné osobě:) Napište na email pro vystavení dárkového poukazu.
Co říkají klienti podzimní očisty
