Někdy stačí jen dýchat...

dech lehký a volný

K józe neodmyslitelně patří vědomá práce s dechem a široká škála dechových technik, které nám pomáhají řídit a směrovat dech za konkrétním účelem. Před jejich praxí bychom však měli mít dobře zažitý a prozkoumaný náš přirozený, volný dech - ten je klíčem k našemu zdraví a spokojenosti. Každý máme svůj vlastní osobní dechový vzorec, který je stejně jedinečný jako naše otisky prstů či způsob chůze.

Jen bohužel spousta z nás během dne dýchá velmi omezeně, často jen některou částí těla. A zároveň dech nepřizpůsobujeme tomu, co zrovna děláme. Pak se omezený dech může negativně projevit na fyzickém i psychickém zdraví. Bolesti zad či břicha mohou souviset s neefektivním zapojováním dýchacích svalů, které se významně podílí na celkovém postavení našeho těla. Stejně tak trávicí nebo respirační obtíže akutního i chronického rázu jsou spojené s tím, jak ne/dýcháme. Mělký nebo zrychlený dech jsou projevem stresu v organismu i vážnějších psychických obtíží. Už tady pak začíná vědomá práce s dechem. A samozřejmě i naše celková energie záleží na tom, jak dýcháme. Prána je v širším významu životní energie, v užším právě dech. Pranajama jsou tak dechové techniky pracující s naší životní energií.

Společně můžeme na individuálních lekcích či speciálním semináři proít různé přístupy k vnímání a rozvoji dechu k rozšíření dechových možností i pochopení vlastních dechových stereotypů a jejich změně.

Zaměříme se na různé dechové přístupy a techniky (nejen z jógy) např.

: k prohloubení dechu i jeho uvolnění

: k povolení blokací páteři, žebrech, svalech, bolestech břicha, pánve atd.

: při dýchacích obtížích nebo nemocech souvisejících s dýcháním

: při problémech se spánkem

: při problémech s trávením

: na speciální techniky pro očištění organismu

: na speciální techniky pro ochlazení ať už v létě nebo při hormonálních návalech ...

Zásadní je pak propojení dechu s pohybem:

: jak ne/dýchat při různých typech pohybu

: jak dechem rozhýbat hlavní části těla ve zcela klidových pozicích

: jak jednoduše relaxovat a také meditovat při zaměření na dech....

Máte-li zájem o individuální lekci zaměřenou na Váš dech či speciální seminář „Dýchánek anebo někdy stačí jen dýchat“, pak mě prosím kontaktujte.