Jógové lekce leden - červen

Hezký nový rok 2024,  

Vám všem přeji a zejména, abychom ho prožili spokojeně a hlavně ve zdraví. 

V józe a ájurvédě spojujeme aktuální zimní období s odstraněním zatuhlosti zejména šíje a krku, hrudníku i beder.  Na lekcích se snažíme vše uvolnit, zprůchodnit, rozpohybovat.  A také rozehřát - proto je zima vhodným obdobím pro posílení a posilovací cvičení i techniky zařadíme do všech lekcí. Půjde o jemné a lehčí, ale postupně i náročnější způsoby, podle možností i potřeby každého z Vás budovat odolnost svého těla i ducha.

Není to jen chlad, který působí zimní ztuhlost a těžkost, ale také nedostatečný pohyb, pozdní vstávání anebo celková chronická zátěž, kterou na sebe máme z různých důvodů naloženou. 

   TIP PRO ÚLEVU OD ZÁTĚŽE  Zkusme se teď zhluboka nadechnout   

   nosem a hlasitě vydechnout ústy, tak jak to často děláme na józe. 

   Můžeme to dělat i u tohoto čtení, kdykoli v práci, než začnete jíst nebo

   jen tak. Dvakrát, třikrát…

S novoročními lekcemi se pojí stanovení tzv. sankalpy - neboli záměru. V úvodu lekcí zjišťujeme, co si sami pro sebe v hloubi našeho srdce nyní přejeme. Někdy je to obtížné vybrat nebo formulovat. A tak si nejdříve připomínáme, na co budeme z uplynulého období rádi vzpomínat, co nám udělalo radost. Ani vzpomínka, ani sankalpa nemusí být žádný další náročný úkol do ToDo listu. Spíše něco příjemného, co připomene minulou radost. A co vzbudí současnou i budoucí spokojenost. 

PÁ 5.1. 18:15  Novoroční jin jóga Aloha jóga (i online), Dejvice

ST 10.1. 17:45  Jin jóga se sankalpou pro Nový rok Jóga a ty, Roztoky

Kurzy Jin jógy v Roztokách a Ájurvédské jógy v Praze jsou jsou nyní plné, ale stále je možné se (i nepravidelně) připojovat na otevřené lekce: 

Jóga pro zdravá záda a střed těla - lednové lekce budeme věnovat krční, hrudní a bederní páteři a s ní souvisejícím svalům. 

PO 8:00 Roztoky  /  PÁ 11:30 Dejvice i online

Jin jóga pro odolnost energetických drah ledvin a močového měchýře spojená s oční jógou - každý týden využijeme déle držené jinových pozice pro cviky zlepšující zdraví očí. Ty pak můžete dělat sami denně. A na konci ledna uvidíme:) 

ČT 18:15 Aloha jóga - i online

Zbývají nám také poslední 4 místa na víkendový pobyt s jógou, ájurvédskou odlehčující stravou a českými bylinami a květinami 24.-26. května 2024 v krásném prostředí Bohemian Cottage v Českosaském Švýcarsku. Domů si odvezete kromě odpočinuté hlavy i těla také praktické cviky, čaje a další tipy, které nezaberou moc času, ale dělají náš život lepší. Vyzkoušet můžete i ájurvédské olejové masáže.

Pokud byste chtěli nový rok spojit s úpravou stravy a denních zvyklostí pro pevnější zdraví dle ájurvédských zvyklostí individuálně, tak mě prosím kontaktujte. 

Přeji všem odolnost vůči chladu, kterou posiluje vše, co nám dělá radost. Pokud je to i jóga, tak se s Vámi těším na viděnou.

Daniela