Jarní restart pro tělo i mysl
Ájurvéda období chystání přírody loučení se zimním klidem a přípravy probouzení jara charakterizuje nástupem tzv. energie Kapha, která se vyznačuje těžkostí, pomalostí, tupostí a vlhkostí, a tak mnoho z nás tyto vlastnosti vnímá v podobě jarní únavy, bolestí hlavy, obtížemi se spánkem i stagnace trávení a toku tekutin v těle včetně lymfy nebo hromadění hlenu v dutinách. Ájurvédská jemná "očista" nabízí odlehčení stravy a mentální i fyzické zátěže, které již po několika dnech pomůže veškerou stagnaci v těle “nakopnout” a rozproudit.
varianta
Víkend pro sebe a se sebou
restart proběhne krátce, ale intenzivně:)
3 dny - ideálně během prodlouženého víkendu
s velkým a okamžitým účinkem
v klidu u sebe doma
varianta
Postupné jarní probouzení
restart proběhne pozvolna
pomalé a postupné odlehčování a očišťování - 7 až 10 dní (např. 2 víkendy a týden mezi nimi)
s okamžitým ale i trvalým účinkem
v klidu u sebe doma
Na základě individuální konzultace (nejlépe osobní setkání, ale lze i online) obdržíte doporučení
-
jídelníček + vhodné “očistné” nápoje
-
podpůrné byliny a koření (české nebo ájurvédské)
-
jednoduchý manuál základních pokynů, jak třemi dny co nejefektivněji projít - stručná informace k dennímu režimu a co pro sebe můžete doma udělat - automasáže, relaxace, stimulace lymfy apod.
-
4 nahrávky vhodného dechového cvičení, relaxace, meditace a jemné jógy - vybrané dle aktuálních obtíží (např. spánek/trávení/ hormonální obtíže, časté nemoci)
Důležité - během těchto tří dní je nutné si dopřát naprostý klid a odpočinek, bez práce, společenských i fyzických aktivit (s výjimkou procházky). Jinak může mít Vaše snaha zcela opačný efekt většího zatížení a únavy.
Na základě individuální konzultace (nejlépe osobní setkání, ale lze i online) obdržíte doporučení
-
jídelníček na 10 dní + vhodné “očistné” nápoje
-
podpůrné byliny a koření (české nebo ájurvédské)
-
jednoduchý manuál základních pokynů, jak třemi dny co nejefektivněji projít - stručná informace k dennímu režimu a co pro sebe můžete doma udělat - automasáže, relaxace, stimulace lymfy apod.
-
10 nahrávek vhodného dechového cvičení, relaxace, meditace a jemné jógy - vybrané dle aktuálních obtíží (např. spánek/trávení/ hormonální obtíže, časté nemoci)
-
1-2x telefonická konzultace v průběhu
Důležité - při této variantě je vhodné co nejvíce omezit společenské i fyzické aktivity, cestování i pracovní režim, abyste měli po práci prostor odpočívat a věnovat se domácím očistným aktivitám, přípravě stravy, procházkám nebo si dojít třeba na masáž. Během 10 dní je vhodné si naplánovat 1-2 vyloženě očistné dny, kdy je potřeba zcela zůstat doma a nepracovat. Jinak může mít Vaše snaha zcela opačný efekt většího zatížení a únavy anebo také hrozí, že restart nezvládnete dokončit.
Kdy
-
Krátký “víkend pro sebe” je možné absolvovat téměř kdykoli - kdy si můžete pro sebe vyhradit 3 zcela volné dny. Na jaře doporučení směřují více k očistě, po zbytek roku spíše pro zklidnění a harmonizaci celého organismu od přetížení a pro jeho efektivnější fungování.
-
Pozvolné “jarní probouzení” na 7 - 10 dní je určená na jaro - tj. během března a dubna (do prvních horkých dní) a pak v jemnější podobě až zase na podzim - polovina září-konec října.
Pro koho je jarní restart vhodný
-
Program bude mít efekt pokud Vás trápí např.:
-
fyzická únava anebo věčně přetížená mysl
-
těžké a pomalé trávení, nadýmání, nepravidelnost ve vyměšování
-
špatně usínáte anebo se často probouzíte
-
nedaří se zbavit kašle nebo ucpaných dutin
Cena, objednávka a platba
Cena krátkého Víkendu pro sebe: konzultace + diagnostika z pulzu a jazyka - 2 500 Kč (online varianta bez pulzové diagnostiky 2 100 Kč)
Cena pozvolného Jarního probouzení : konzultace + diagnostika z pulzu a jazyka - 3 500 Kč ( online varianta bez pulzové diagnostiky 3 100 Kč)
Objednávka přes email
Platba - převodem na účet nebo QR kódem.
Co bude nutné omezit či zcela vynechat ve stravě?
-
“Záleží na” :) .. na vašem aktuálním fyzickém i psychickém stavu, typu obtíží nebo cíli, se kterým do jarního restartu vstupujete.
-
Jednoznačně nutné bude vynechat alkohol a průmyslově zpracované potraviny a nápoje, uzeniny nebo pochutiny jako sladké sušenky, čokoládu či brambůrky. Pro většinu z nás je vhodné i vynechat stimulanty jako je káva či černý čaj, ale… záleží, co během konzultace zjistíme a k čemu chcete restart nasměřovat. Pro někoho může být omezení ze 4 káv denně na 1 zcela dostačující.
-
Společně se tedy domluvíme na režimu, který bude mít efekt, ale zároveň kterým zvládnete projít.
Pro koho jarní restart není vhodný
těhotné a kojící ženy, senioři, osoby v akutním onemocnění, onkologické onemocnění,
po delší nemoci či operaci (zde bude naopak vhodné se vyživit a doplnit, co organismu po nemoci chybí - na to je vhodné běžná ájurvédská konzultace s nastavením běžného režimu)
Darování
-
Program můžete darovat i jiné osobě:) Napište na email pro vystavení dárkového poukazu.
Co říkají klienti jarních restartů
