Jarní rozproudění kartáčem nebo garšanem

Pokud po zimě trpíte celkovou tělesnou únavou a těžkostí, otoky či nebo suchostí kůže, pak skvělým pomocníkem je denní kartáčování na sucho. Ideální je s ním začít již na konci zimy, ale během dubna je stále ještě vhodné období - končí s prvními horkými dny. Anebo si můžete na ájurvédské masáži říct o garšan - před samotnou olejovou masáží vám rukavicemi z pravého hedvábí pomasírujeme celé tělo. .

Doporučuji pořídit si na to kartáč s přírodními štětinami, abyste si kůži nedřeli umělou hmotou. Mají ho i v běžných drogériích. Ideálně každé ráno anebo každý večer před sprchou tělo okartáčujte - kulaté části těla krouživými pohyby a dlouhé části táhlými, několik minut. Zpočátku jemně a po více opakováních můžete trochu přitlačit, kromě velmi citlivých míst (břicho, krk a prsa). První dny může kůže reagovat citlivě a tak opravdu moc netlačte. 

Brzy uvidíte, jak se postupně kůže prokrvuje, je hladší a pružnější, protože se kartáčováním zbavuje starých nánosů a odumřelých buněk. Ubývá oteklých míst, protože pracuje s lymfou uloženou pod kůží a může také snížit zadržování vody a ukládání podkožního tuku. Rozproudí cirkulaci krve a navozuje pocit energie a svěžesti,  proto je vhodnější ráno. Mám některé klientky, které se do kartáčování zamilovaly a dělají ráno i večer:) Kartáčování, podobně jako veškeré tělové terapie, harmonizuje i nervovou soustavu, skrze nervová zakončení na kůži a díky klidnému času, který věnujete sobě a svému tělu. Těžko přitom budete držet v ruce mobil:) 

Po teplé (ne horké) sprše se můžete namazat krémem nebo teplým olejem, ale mnoho z nás po pár dnech zjistí, že kůže je hladká a vrátila se zpátky ke přirozené tvorbě kožního mazu a mazání pak nějaký čas vůbec není potřeba. 

Kdy naopak nekartáčovat? Pokud máte kůži poraněnou nebo v akutní fázi ekzému a vyrážek a pak také v horkém období. Ještě více by se zvyšovala energie Pitta, takže od denního kartáčování je lepší přejít na 1x týdně, lidé se zvýšenou Pittou by v létě měli spíše vynechat. 

Jak jsem již výše zmínila, v ájurvédě na tělových terapiích zejména v jarním období zařazujeme na začátek klasické abhjangy právě pomasírování celého těla garšan rukavicemi - což je tradiční ájurvédská procedura. Používá se zejména na jaře, někdy i na podzim nebo u silných Kapha typů trpících na stagnaci vody a lymfy i během roku. Rukavice jsou z pravého hedvábí a na dotek na těle pro všechny příjemné. A podobně jako u kartáčování tak umocníme vliv tělesných tahů na proudění krve, lymfy a vody v těle. 

I kartáčování může být právě vaším způsobem jarní očisty těla i mysli.