Ranní jóga pro zdravá záda a střed těla
po 20. 1.
|Jóga a ty / Roztoky u Prahy
Trápí vás bolavá záda nebo je tělo nepříjemně ztuhlé? Chcete zlepšit pohyblivost i sílu v celém těle a zároveň zpevnit břišní svaly?
Čas a místo
20. 1. 2025 8:00 – 9:00
Jóga a ty / Roztoky u Prahy, Nádražní 171, 252 63 Roztoky-Roztoky u Prahy, Česko
O události
Jóga je efektivním pomocníkem pro bolavá záda, ztuhlé tělo i přetíženou hlavu. Lekce budou zaměřené na správné postavení těla ve stoje i v sedě. Posílíte i uvolníte tělo zároveň. Zlepšíte jeho pohyblivost a mentálně se naladíte na nový den i týden.
V kurzu se naučíme, aby naše břišní svaly, bránice a hluboko uložené svaly podél páteře i v pánevním dnu fungovaly ve společné souhře. Protáhneme i posílíme , prodechneme a uvolníme celé tělo i svou mysl. Ukážeme si dechové, pohybové i relaxační cviky z jógy a jiných přístupů. Společně se tak fyzicky i mentálně naladíme na nový den i týden.
Malá skupinka zajistí osobní přístup a umožní individuální nastavení pro každého.
Lekce jsou vhodné i pro začátečníky.
Kdy: Každé pondělí 8:00 – 9:00