Jóga pro dobrý spánek
čt 28. 11.
|Ateliér Roztoče za knihovnou
Podvečerní lekce jemné jógy za podpory akupresury, aromaterapie, ájurvédy a jóga nidry pro jednodušší usínání i kvalitnější spánek.
Čas a místo
28. 11. 2024 18:15 – 19:45
Ateliér Roztoče za knihovnou , Jungmannova 93/93, 252 63 Roztoky-Roztoky u Prahy, Česko
O události
Podvečerní lekce jemné jógy pro jednodušší usínání i kvalitnější spánek. Ukážeme si vhodné jógové pozice a sestavy i zklidňující dechové techniky. Vysvětlíme si, jak lze dobrý spánek podpořit akupresurními body, aromaterapeutickými oleji či tipy z ájurvédy. A na každé lekci si projdeme jóga nidrou – tzv. jógovým spánkem – technikou hluboké relaxace v různých variantách. Její zvukové nahrávky pak dostanete i k domácímu použití.
Na lekce si přineste vlastní podložku a deku, na místě jsou k dispozici jógové bloky. Lekce jsou vhodné pro všechny i bez zkušenosti s jógou.
Malá skupinka zajistí osobní přístup a umožní individuální nastavení pro každého.