Jin jóga pro dráhu srdce a dobrý spánek
pá 15. 5.
|Aloha jóga
Pomalá a uklidňující lekce jin jógy. Delší výdrže v pozicích za pomoci řady pomůcek i aromaterapie.
Čas a místo
15. 5. 2026 18:15 – 19:45
Aloha jóga, Jugoslávských partyzánů 26, 160 00 Praha 6-Dejvice, Česko
O události
Jin jóga je užitečnou podporou pro zdravý spánek. Jinovou variantu Pozdravu Měsíci doplníme o pozice paží na stimulaci energetické dráhy srdce, která dle tradiční čínské medicíny kvalitu našeho spánku ovlivňuje. Sekvenci podpoříme zklidňujícími dechovými technikami Brahmari či Chandra Viloma i éterickými oleji.
Záměrem lekce bude zvýraznit náš pocit stability a pohodlí (sthira a sukha) v těle i mysli a připravit si optimální podmínky pro klidný a nerušený spánek.
Jin jógová praxe probíhá v pomalém tempu s delšími výdržemi v jednotlivých pozicích (2–5 minut). Setrvání v ásanách napomáhá intenzivnějšímu působení na pojivové tkáně, flexibilitě kloubů a páteře a vede k hlubšímu uvolnění našeho organismu. Delší výdrže zároveň umožňují lepší uvědomění našeho těla, napojení na vlastní dech či navození kratších meditačních stavů.
Déle držené jinové pozice jsou často výzvou pro naše tělo i mysl, a tak se učíme, jak ve stresových situacích a nepříjemných podmínkách zklidnIt dech a uvolnit napětí…