Jóga pro zdravá záda a střed těla
čt 23. 4.
|Ateliér Roztoče za knihovnou
Chcete ulevit zatuhlému krku a trapézům, bolavým bedrům a kříži a uvolnit zablokovaná žebra či esíčka? Přijďte na kurz večerní jógy pro zlepšení pohyblivosti i síly, stability i spokojenosti z vědomého a pestrého pohybu.
Čas a místo
23. 4. 2026 18:45 – 19:45
Ateliér Roztoče za knihovnou , Jungmannova 93/93, 252 63 Roztoky-Roztoky u Prahy, Česko
O události
V pokračování kurzu se zaměříme na stabilizaci a posílení středu našeho těla a zádových i břišních svalů, zvýšení pružnosti páteře i pohyblivosti ramen a hrudníku, postavení pánve a zapojení pánevních svalů. Na každé lekci budeme také rozšiřovat dechové návyky a aktivovat dýchací svaly, které jsou zásadní pro zdraví (nejen) našich zad. Zklidníme naší mysl a na závěr projdeme celkovou relaxací, protože přetížená nervová soustava se na bolestech zad podílí stejně jako dlouhodobé sezení či špatný postoj těla. Zaměříme se na funkční provedení základních jógových pozic, na jejich vzájemné přechody i napojování do krátkých sekvencí, které pak budete moci samostatně praktikovat. Kurz probíhá ve stylu hatha jógy a jemné vinyasy za využití znalostí z jógové terapie a principů zdravého a funkčního pohybu i dechu.
„Obě vycházíme z tradice stejné školy Jóga jako vědomá cesta, kterou ale každá rozvíjíme svým osobitým způsobem. Budeme se ve vedení jednotlivých lekcí v rámci kurzu střídat a vy tak budete mít možnost vyzkoušet a zažít různé přístup…